筋トレを続けられる方法
こんにちは、ひまわりです。
ここ何ヶ月か筋トレを日課にしています。できる限りきつくなくて、長く続けられて、少しは効果が出る方法を模索しました。
その結果行き着いたのは
— ひまわり (@himawari118811) 2021年9月17日
↑時間に注目。
朝起きてすぐやること です。
朝って忙しいです。しかも眠くて二度寝三度寝したくなります。しかし朝の時間は限られています。私の場合は、出発２時間前にはベッドから出ないと遅刻してしまいます。
そんなタイムリミットがある忙しい朝に無理やり筋トレを組み込むことで「眠い…でも、もう起きて筋トレしないと遅刻する・・・」と、否応にもやる流れを作ることができます。
やり始めるまではすっごく嫌なんですけど、あくびしながらも筋トレをしていると、だんだん体が起きてきて活力も出てきます。何より、今日も朝から頑張った！と自分を誇らしく思えます。今日は無理だから帰ってきてからやろうと先送りしちゃうと、激甘な私は絶対やりません。そこは自信があります。そんなダメな自分を知っているからこその朝筋トレで自分を追い込んでいます。夫ハチくんにも宣言しているので、朝からドッタンバッタンやって、取り組んだ証拠をわざとらしく残すことでサボらない保険をかけています。
こんな風に書いてると、さぞ引き締まった体を持ってるかのように思えますが、残念なことにふかふかしてます。
だって、やっているのはたった６分～１０分。
それでも、やらないよりはマシと、明日も朝から頑張ります。
それでは、佳き１日を。
