一人休日の過ごし方
こんにちは、ひまわりです。
今日は一人でお休みでした。6:30に出勤する夫ハチくんをぎりぎりで見送り、のんびりだらだらしてから筋トレ。久しぶりに晴天だったのでシーツも洗濯して、お布団も干してすっきり。朝昼兼用ご飯を食べて、ハチくんが置いていってくれたおやつとコーヒーで、またのんびり。
猫とごろごろしたり、動画を観ていたりしたら眠くなってお昼寝。相当ぐっすり眠り、目覚めたら早くも夕方に差し掛かっていました。慌ててお掃除して買い出しして、洗濯物取り込んで、夕飯作ったらもう夜です。
最近、仕事でメンタルきついことが続いていたので、せめて今日はゆっくり休もうとは思っていたけれど、なんだかあっという間に終わってしまいました。
なんもしなかった一日だなぁ…と少し後悔していたら、菊乃さん（とても好きな女性）のYouTubeがアップされ、そこで彼女が「わたしは仕事するために生きてるんじゃないから。生きたい時間を生きれるように人生生きてるから」と、とてもかっこいいことを言っていて、うんうん、ほんとだ、その通りだ、と勝手に救われました。
菊乃さんのおかげでステキな一日になりました。感謝です。大好きです。
いっぱいいっぱいの毎日だったので、仕事するために生きてるんじゃないってサラリと言える余裕を持ちたいです。
それでは、佳き一日を。
筋トレを続けられる方法
こんにちは、ひまわりです。
ここ何ヶ月か筋トレを日課にしています。できる限りきつくなくて、長く続けられて、少しは効果が出る方法を模索しました。
その結果行き着いたのは
— ひまわり (@himawari118811) 2021年9月17日
↑時間に注目。
朝起きてすぐやること です。
朝って忙しいです。しかも眠くて二度寝三度寝したくなります。しかし朝の時間は限られています。私の場合は、出発２時間前にはベッドから出ないと遅刻してしまいます。
そんなタイムリミットがある忙しい朝に無理やり筋トレを組み込むことで「眠い…でも、もう起きて筋トレしないと遅刻する・・・」と、否応にもやる流れを作ることができます。
やり始めるまではすっごく嫌なんですけど、あくびしながらも筋トレをしていると、だんだん体が起きてきて活力も出てきます。何より、今日も朝から頑張った！と自分を誇らしく思えます。今日は無理だから帰ってきてからやろうと先送りしちゃうと、激甘な私は絶対やりません。そこは自信があります。そんなダメな自分を知っているからこその朝筋トレで自分を追い込んでいます。夫ハチくんにも宣言しているので、朝からドッタンバッタンやって、取り組んだ証拠をわざとらしく残すことでサボらない保険をかけています。
こんな風に書いてると、さぞ引き締まった体を持ってるかのように思えますが、残念なことにふかふかしてます。
だって、やっているのはたった６分～１０分。
それでも、やらないよりはマシと、明日も朝から頑張ります。
それでは、佳き１日を。
謙虚で誠実な人
こんにちは、ひまわりです。
昨日、気分屋の上司はお猿さんだと思おうと書きましたが、今朝掃除をしながら上司のどんなところが嫌なのか考えてみました。
①感情的
②決めつける
③自分のことは棚に上げて相手を非難する
大きく分けると以上の3つでした。でもふと、自分にもそういったことはないのかと振り返ってみたところ、自信をもってYES!とは言えないなと思い、一人で恥ずかしくなりました。
人を呪わば穴二つ
人の振り見て我が振り直せ
驕ることなく、人を責めず、喜ばれることをたんたんと楽しんでやっていきたいものです。今日は仕事をしながら、そんなことを考えていました。今日もお会いしたお客さんが喜んでくれてよかったです。体の疲労はありますが、働いた先に誰かの喜びがあるのは、とても幸せなことです。
「調子のいい時ほど注意して謙虚に」これは夫ハチくんが言っていた言葉。
出会ってもうすぐ3年ですが、知れば知るほどハチくんは素晴らしく誠実な人だと驚きます。付き合いが長くなるとだいたいはボロが出てくるものですが、夫は真逆。
私も呆れられないように謙虚に生きていきたいです。
「梨が食べたい」と言っていたら、買って食べさせてくれました。
私が仕事で夫が休みの日、お手製おにぎりを持たせてくれます。
Bigおにぎりおいしすぎた。
さらに、疲れて帰ったら大好物のお団子が…
なんなのでしょう・・・幸せすぎてこわいです。
それでは、佳い一日を！
私の上司は動物です
こんにちは、ひまわりです。
私は接客業をしていますが、お客さんと話すのは基本楽しいなと感じます。もちろん相手にもよりますが、いろんな人と話して様々な人生を知ることは素直に面白いです。それに、接客を通して喜んでもらえるとなんだか嬉しいです。
仕事で唯一苦痛を感じる相手は気分屋の上司。怒りの沸点が低いのか、キャパが狭いのか、怒りをあらわにしている状況に立ち合うとげんなりします。
ところが、ひろゆきさん（私がよく観るYouTubeチャンネルのお一人）は怒ってる人を見るのが楽しいらしいのです。なかなか怒ってる人を見る機会ってないので、その様子を見るのが楽しいと動画で言っていました。
さらにさらに、Yahoo!ニュースに良い記事がありましたので紹介させてください。
すぐに怒鳴る人は幼稚園児と一緒。ひろゆきが説く「怒っている人は“動物”理論」（新R25） - Yahoo!ニュース
すぐに怒鳴る人や簡単に落ちこんでしまう人は幼稚園児くらいの子どもと一緒。 つまるところ、感情と理屈を切り分けられない未熟な人間なんですよね。
僕なんか、そういう「人前でマイナスオーラを出してしまう人」に出会ったときは、相手のことを子どもどころか、ただの動物だと見なしてしまいます。 同じ人間だと思うから、必要以上に相手に寄り添っちゃうと思うんですよね。 相手を動物と見なしたら、「この動物に襲われないためにはどうすればいいか」を冷静に考えてみればいいんです。 そうすると、こういった人との面倒くさいコミュニケーションも、未知の動物とのファーストコンタクトっぽくなって、少し楽しくなりますよ。
「あかの他人とはわかりあえるはずがないよね」と最初からあきらめたうえで、コミュニケーションをとっていくほうが、生きるのはラクになるんじゃないでしょうか。 人に対してイライラしたりするのは、自分の考え方や感性と異なることが原因だと思います。 でも、そもそも「他人とはわかりあえない」と思っていれば、イライラすることもなくなります。 他人とはわかりあえないのが前提になると、相手から攻撃とかされても、イライラすることがなくなります。 こういう人は、もうほぼ動物みたいな感じですよね。 この動物と遭遇しないためにはどうするべきか、みたいに、ロールプレイングゲームで遊んでいるような発想をすると、わりかし楽しいですよ。 相手がもう完全にわかりあえない人だし、わかりたくもないのでしたら、コミュニケーションをとらずに遮断するのも手です。 「他人とわかりあえる」と淡い期待を持たずに生きたほうが、気楽に生きていけます。
～リンク先の記事より抜粋～
たしかに「同じ人間だし、しかも上司だし」と思って接していたので疲れていましたが、怒っている人は動物だと思えば私の上司は動物。気に食わなくてキーキー言ってるんだなぁとかわいくすら思えてきます。（動物のほうが数億倍かわいいけど…）
そして、他人とは分かりあえないのだとすると、上司の思考を理解しきるのは無理だし、私のもやもやも分かってもらうのは無理。それならば、楽しいなと思えることに気持ちを注いで気楽に働こうと思います。とりあえず、明日から私の上司はお猿さんです。お猿さんのほうがお給料もらってるんだと思うと切なくなるけど。面白いお猿さんの動向を見れたら報告しますね。
インターネットがなかったら、こんなふうにひろゆきさんの考えを知ることなんてなかったし、このブログを読んでくださった方も、私が上司を猿だと思って過ごすことを知る由もなかったのです。素晴らしき文明の利器。インターネットありがとう。ひろゆきさんもありがとう。そして、読んでくださった心優しいそこの貴方様もありがとう。
それでは、佳い一日を。
摂食障害と円満に付き合う
こんにちは、ひまわりです。
ダイエットって、多くの女性の悩みのタネではないでしょうか。
私はダイエットをこじらせて、もう10年位摂食障害です。
そう認められたのも、実はつい最近のこと。
10年間、痩せたり太ったり、食べすぎたり食べなさすぎたりを繰り返していました。そして、約半年前から「お米は味方」のコメタリアンと称してインスタで発信し続けていたら、適度に食事を食べれるようになってきました。
インスタでは同じ悩みを抱える人とやりとりすることで、悩んでいるのは自分だけじゃないんだと知ることができました。また、コメントでのやりとりを通して、摂食障害克服に失敗したとしても、また立ち上がって再び頑張ればいいんだと思えるようになってきました。
私の摂食障害の経歴は以下の通り。
カロリー計算の鬼になって激やせ
↓
栄養不足で生理が止まり、病院を受診
↓
食べないと死ぬよと医師に言われて食事開始
↓
盛大に過食して太る
↓
痩せたいという強迫観念に駆られて
過食嘔吐やチューイングと言われる行為を長年行う
↓
下剤服用も覚える
↓
虫垂炎と腹膜炎で入院
↓
退院するも薬物性肝障害でまた入院し死にかける
↓
無事生還できたが、また太りたくないとの思いから過食嘔吐を繰り返す
↓
お米の良さを知り、それまで控えめにしていたお米を食べ始める（これが半年前）
↓
過食嘔吐の頻度が減り、今は適度に食を楽しめるようになる
というわけで、紆余曲折ありながらも、今は過食嘔吐をせずに過ごせています。ちなみに体重は、標準体重＋３kg位です。
「もしかしたらまた再発するかもしれないけれど、そしたらその時考えよう」という気楽な気持ちで生きています。過食したくなる時もありますが、その時は「もう体を傷付けたくない、体との約束を守りたい」と決意した気持ちを思い出します。それから、過食したくなった時の自分をよく観察して、思いを書き出したりして解きほどき受け入れると少し楽になります。
正直、摂食障害を克服するのは難しいことだと思います。私はダメだと禁止しすぎるほど、何かあったときにプッツンしてしまいます。過食したいという思いが止まらない時のざわざわした気持ちは経験者にしか分からない辛いものです。だからこそ「どうしても辛くなったらやったらいいよ」と許可してあげることで「それなら今はやり過ごせそうかも。なんとか気を紛らしてみるか」そんな風に良い逃げ道を作ってあげられます。
完璧主義の頑張り屋さんがなりやすい障害だから、いろんな逃げ道があるといいなと思います。私も今書いた以外にもたくさんの逃げ道を作ってきました。
摂食障害を克服できなくてもいいから、円満に付き合っていきましょう。自分の心と体の悲鳴をよく聞いてあげて、自分が一番の理解者となってあげられますように。
この記事が、誰かにとっての逃げ道になったらいいなと思って書きました。インスタの方でもお付き合いしてくださってる皆さんに、本当に心から感謝しています。
今日は夫ハチくんとアイスを２回食べたよ＾＾
おいしかった～！
それでは、佳い一日を！
へそ曲げない
こんにちは、ひまわりです。
昨日は仕事休みで、整体→歯医者→妊活クリニックと、身体メンテナンスDAYでした。
歯を治療してもらっている時に思いました。
「ずいぶんと長い間体に無理をさせてしまった。
体は自分に目を向けてもらえないって思ってるんだもん、子供も授からなかったはずだね。
子どもがいたら余計に体のこと無視しちゃうもんね。ごめんね。
もう無視しないから、ちゃんと治そうねー…」
私は歯医者での痛みが怖すぎて、虫歯を放置してしまいました。その他にも反省事がたくさん。
だから、まずは安心して通える歯医者さんを一生懸命探しました。
口コミを参考に治療に通ってみて、少しでも不安要素があったり、良い歯医者だと思い込もうと脳が言い訳をし始めたら、その違和感を無視せずに自分に合うところを探し続けました。
そうして、やっと安心して信頼できる先生に出会えました。
ボロボロにしてしまった体を、これから少しでも労っていってあげたいです。
妊活クリニックを受診したら、とあることを夫と話し合ってきてねと言われたので、夜話し合いました。
その時の夫の言い方が「あれ？人ごとだと思ってるのかな…？」と感じ、
しばらく考えてから、そう感じたことを伝えると「人ごとのはずないじゃん…」と、少しムッとされてしまいました。
も、申し訳ない…（ ; ; ）
すごく珍しくピリッとした空気になったので、息が詰まる思いでした。
相手の言葉を素直にそのまんま受け止めたいと反省しました。つい卑屈になってへそ曲がりな受け止め方をしていました。あぁ、恥ずかしい…！
しかしそれこそ「人ごとだと思ってるのかよ」という体から私に対しての声なんだろうなと感じました。
凹む私に、夫ハチ君は空気を変えようとしてくれて、結婚２年３ヶ月記念に買ってきてくれた「まるごとバナナ」を一緒に食べました。
優しい旦那さんに感謝ばかりです。素直になるぞ。
寒くなってきたから、より体を温めて過ごしてあげたいと思います。
よし、○○しようか
こんにちは、ひまわりです。
私たち夫婦は結婚して２年ちょっとです。
お互い子供を望んでいましたが、
昨年、不妊治療開始のために検査をしていた頃
私が急に病気になり２ヶ月ほど入院し、不妊治療を中断しました。
病が回復してきたので、最近また不妊治療クリニックへの通院を再開しました。
しかし、前回から１年近く空いてしまったので、また全て検査し直すことに。
そのことを私は
「まあ、そうだよね、仕方ないか」と
残念に思う気持ちはありつつ受け入れていましたが、
夫ハチ君は本当に早く子供が欲しかったようで、あまり納得がいっていないようでした。
入院したのは不慮のことでしたが、
なかなか妊娠につながらないことに責任を感じていた私は、
そんなハチ君の様子を見るのが辛かったです。
しかし、ハチ君は決して私を責めることはなく、
私が時々いたたまれない気持ちになって謝っても
「ひまわりちゃんは悪くないんだから、謝らなくていいよ」
と言ってくれました。
私は自分が子供を産み育てたい気持ちと同じかそれ以上に、
大切なハチ君の願いを叶えてあげたいといつも感じていました。
ある日
「明日のお昼どこで食べようか？○○屋？○○店？」
と、話していた時
ハチ君が、スッと顔を上げて
「よし、体外受精しようか」
と、言いました。
( ˙ ˙ ) ・・・？
大きな決断をする時は
いつも突拍子もないタイミングで言うハチくん。笑
あまりにも急な話だったので、とても驚きましたが
そんな風に考えていてくれたことが
なんだかとても嬉しかったです。
体外受精も視野に入れて良いんだと知ったら
すごく救われた気持ちになりました。
クリニックで先生にも聞いてみましたが、
まだタイミング法も人工授精もしていないし
不妊の原因も特定していない、
お金出したからと言って誰でも体外受精できるわけじゃないですよ。
と、教えてもらい（恥ずかしながら知らなかった…）
今は検査を進めながら不妊治療へ向けて準備をしています。
1日でも早く子供が欲しい気持ちですが、
今できることをコツコツと積み重ねながら
最善のタイミングを待ちたいと思います。
