脳は否定系を理解できない
こんにちは、ひまわりです。
「脳は否定系を理解できない」
今更観ているドラマ「初めて恋をした日に読む話」で深キョンが言っていました。深キョンかわいい…
昨日宣言したようにプチ断食をしている私は、今日の夕方から「夜ご飯は食べれないのか…」とテンションだだ下がりで過ごしていました。仕事があったので、持って行ったお弁当をお昼と夕方の２回に分けて食べて、それ以降は食べないと決めていました。
しかし、食べれない、食べちゃダメと考えれば考える程、食べたい欲求が強くなってきます。もう夕方以降は食べることしか考えられなくなっていました。（仕事しろ）
そんな時、深キョンの台詞「脳は否定系を理解できない」を聞いて、帰ってからネットで調べて納得。
「シロクマのことを想像しないで下さい」と言われると、逆に想像してしまうというこの現象。
科学的にも証明されているそうで、専門用語では皮肉過程理論というようです。「考えないようにすると、よりそのことを考えてしまう。」だから、食べちゃダメ、食べれないと考えれば考える程、どんどん食のことを考えて食べたくなってしまいます。
じゃあどうしたらいいかなと夫ハチくんと話していたら、ハチくんからナイスアイディアが。「あとで食べようと思えばいいんじゃない」と。
なるほど！それなら無理してる感もないし、あとで食べられると思うと、とっても気が楽です。お腹が空いたら食べればいいのです。よし、しばらく試してみようと思います。なるべく肯定的な発言をする人になれたら人生よけいに楽しそうです。
てか、どんだけ食いしん坊なんだ…☆
それでは、佳い一日をお過ごし下さい。
プチ断食を始めてみた話
こんにちは、ひまわりです。
今日も休みだったので、ゴルフ練習へ行ってきました。昨日は絶望だったけれど、今日は少しだけ希望が見えて嬉しかったです。体で打つってホントなんだと感じられた日。
昨日ダイエットを決意したので、ひとまず朝の筋トレをキツめのメニューにしてみました。そして食事も見直し。今回参考にするのは鈴木祐さん著「パレオダイエットの教科書」
この中にプチ断食というものが出てきます。16時間は食べない時間を作ろうというもの。女性なら14時間でいいそう。私は低血糖があるで、ひとまず夕飯を早めに済ませて、翌朝食までにお腹ぺこぺこの状態を作っていこうかなと思います。合うかどうかまずは実験。引き締まって元気な体を作りたいです。
今朝はお腹ぺこぺこの状態で起きれたので、目覚めが良く、体が軽く感じられて気持ちよかったです。
「成功は自分で掴むもの」
いつもNIKEトレーニングアプリのお姉さんが言ってる言葉。トレーニングや食事は自分の努力でできるものなので、前向きにチャレンジしていきたいです。
それでは今日はこのへんで。佳き一日を。
痩せようと決心したきっかけ
こんにちは、ひまわりです。
今年、ゴルフを始めました。といっても、始めましたとも言えないくらいゆるくやっています。たまぁに打ちっぱなしへ行って、１度だけハーフコースを周りましたが、下手すぎて走り回って疲れ切って全コースできませんでした。あいたたた。
周りに夫以外ゴルフをやっている人がいないので、自分がどれだけ下手なのかも分かっていません…
なのに、それなのに、、、今度夫ハチくんの職場の方々とゴルフに行くことになりました。誘われて即「行くー！！」とは言ったものの、自分がすごく下手なことを忘れていました。声高々に宣言した後「…迷惑かけないかな、皆上手いよね…ど、どうしよう…」とおどおどしていたら「今回はやめとくか？？？」とハチくんは気を遣ってくれましたが、「ぎりぎりまで頑張ってダメだったら、当日付いて歩くだけにする…行きたい気持ちはすっごくあるんだよ…！」と弱気なんだか強気なんだかな返事をしました。絶対迷惑なのに「うんうん、そうだね、ひまわりちゃんはそうやっていつもどんな時でも前向きだから、本当尊敬するよ」と優しすぎることを言ってくれました。
夫のやさしさを無下にしないためにも頑張らないといけません。今日久々に練習に行きましたが、ズタボロでした。でも、まだ時間はある！頑張って練習するのみです。
なんて言ってたら重大なことに気付きました。
ゴルフウェアが無い…
今までは適当にスポーティーっぽい格好でやっていましたが、皆でコースを周るとなると多少なりともゴルファーっぽい格好をした方がいいそうです。でもね、ゴルフ女子の格好って「ピチッとしたポロシャツにミニスカート♡」なイメージ。
かーわいい♡
でも、こんな格好…できなーい！！
ハチくんは私を楽しませてくれようと「よーし！可愛いゴルフウェア探して、ひまわりちゃんとびきり可愛くして行こうね！」なんて言ってくれてますが、可愛いウェアを着こなせるような体してないんです…
だから、決めました。
少しでも
痩せます。
私を楽しませようと気を遣ってくれる夫のためにも、キレイになりたい。ゴルフに行くのは来月ですが、更に再来月には結婚式もありますので、今から頑張るしかありません。毎日コツコツ継続して取り組めるように頑張ります。
ひとまず、今日は腹八分目。スイーツ控えめ。暑い日でしたが、アイス我慢できました。明日もダイエッター頑張ります。脂肪ばいばい強化月間に入ります。
それでは、皆様どうぞ佳き一日を。
再婚者の戯言
こんにちは、ひまわりです。
夫ハチくん、いつも私におやつを置いて行ってくれます。おやつの場所は私も知ってるのに、置いて行ってもらう方がなんだか嬉しい。
茶色の丸い物体はなんだろうと思ったら、焼き栗でした。お客さんにもらったそうです。かわいいね。
共働きだから、帰ってくると二人ともいつもクタクタ。話す元気がない時もあるけれど、だいたいどちらかがアホなこと言ってだんだんとつられて笑っちゃいます。いつも笑ってて、喧嘩にならない。それももこれも、二人ともいろんな経験をしてから出逢ったおかげ。
いろんな辛さや悲しさを経験して痛みが分かるから相手に優しくなれる。これからは二人で分かち合って、辛さや悲しみが少しでも軽くなるといいなと思います。夫婦はチームなんだとハチくんに教えてもらいました。
よろしく、相棒！
それでは、佳い一日を。
魅力的な後輩と夫
こんにちは、ひまわりです。
今朝はとても気持ち良い天気。
太陽の光がサンキャッチャーを通してキラキラ。
そんなステキな朝だったけれど、仕事に行ったら残念、疲労困憊。お猿さん（上司）がキーキーしてました。部下の無邪気さが眩しすぎてイライラするようです。あんなにピュアな子、そういないのに…
邪気がなくて、裏表がなくて、人の役に立ちたいといつも素で思っていて、自分の心に素直に行動する、そんなステキな子。
その子はミスを沢山しても必要以上に落ち込まず、引きずらない（気付かないとも言う）ので、ある意味とても刺激的な存在です。その素晴らしいメンタル、見習いたいなといつも感心しています。しかし、余裕のない人にとっては恐らく彼女の自由さが羨ましく妬ましく思えるのでしょう。自分がそう感じているとはなかなか気付かないだろうけど…
人の目を気にして良いことって実はそんなに多くはなくて、自分の目を優先して生きた方が絶対楽しいだろうな、と彼女を見ていると感じます。近くにそんなお手本がいるってラッキーですね。
クタクタで帰ったら、お休みだった夫ハチくんが生落花生を茹でていてくれました。裏のお家のおばさまにもらったそう。ちょうど私の母からオレンジを沢山もらってきた所だったので、おばさまのお家にオレンジをお裾分けに行きました。
そしたら、そこでハチくんが「落花生教えてもらった通りにゆでたらうまかったよ〜、初めてやった、あれはすごいね」と、おばさまにニコニコ話していて、なんだかその姿に妙に癒されました。おばさまもニコニコ嬉しそうで「良かった、良かった、もっとあるから持ってくかい？」とか言って。なんて平和なんだろうと幸せな気持ちになりました。
仕事でヘトヘトでも、家でこんなに癒されるなら、もうなんでもいいな。プラマイゼロ、むしろプラス⤴︎
ステキな人が身近にいて嬉しいです。
それでは、また佳い一日を。
月より団子
こんばんは、ひまわりです。
今宵は中秋の名月。
に、かこつけてお団子食べました。
夫ハチくんと縁側的な所でお月見。
角度的に立たないと月が見えなかったので、立って月を見ながらお団子食べる私と、縁側に座ったまま月を見ずにお団子食べるハチくん。「月、見ないの？」と聞いたら「さっき見た」って。
…あれ、お月見ってそういうもん？笑
価値観ってホントに人それぞれ。お互いが自分の好きな過ごし方をすればいい。一緒にお月見時間を過ごせたことに変わりは無いから。
カフェラテを飲みながらお団子を食べてたら「お団子とコーヒーって合うの？」とハチくん。「合うよ。オーツミルク入ってるから合う。ハチくんが飲んでる牛乳こそ、お団子と合うの？」と聞いたら「すごく合うよ。俺とひまわりちゃんくらい合う」「それは…最強の組み合わせだね」あははははは
私たち夫婦はとても仲良しです。
お団子食べ終わって最後にもう一度月を見て「おいしそう」と言ってお月見を終えました。
平和でありがたいかぎり。お月様ありがとう。
それでは、佳い夜を。
毎日フラれてます
こんにちは、ひまわりです。
今朝起きたら、すでに出勤後の夫ハチくんが置き土産を残してくれていました。
「ん・・・なんだこれは？？」
近付いてよく見たら
「味しらべとおいなりさん」でした。
昨夜私が作ったおいなりさんを一個残しておいてくれたようです。味しらべも添えて✌︎ 優しいね。笑
ここ最近仕事でメンタルがやられています。今はお客様に電話をする時期なのですが、毎日のようにフラれていましてブロークンハートです。
告白もしてないのにフラれる（電話に出てもらえない）パターンも沢山あって、あれ、私なんかしちゃったのかな、嫌われちゃったかな、どれがダメだったんだろう…あんなにニコニコしてくれてたのにな…と、ひたすら自責の念にかられます。そして、ひたすら人間不信に陥ります。
そんなメンタルでいますので、お話してくれたり、お店に来て下さるという方が現れると、本気で涙が出ます。私は器用な人間ではないので、上手いこと言って買ってもらうなんてできないし、決して押し売りしたり、騙したりするつもりもないし、本気で相手に喜んでもらえることに貢献したいと思っているので、どうかその気持ちが伝わって欲しいな…と願っています…
ハチくんに「もう、マジでヤバいって時どうする…？」と聞いたら「やれるだけはやる。結果たとえダメだったとしても、やるだけはやったという跡だけは残す」と言っていたので、その言葉を胸に毎日踏ん張ってます。脳内BGMはドリカムの「何度でも何度でも何度でも立ち上がり呼ぶよ〜♪……10000回ダメでへとへとになっても〜10001回目は何か変わるかもしれない〜…」です。ステキな歌をありがとう。
しかし、そんな逞しいハチくんは今夜「株価暴落がやってくる…」とすごく落ち込んでます。力が抜けすぎてイカみたいになって歩いてました。ずっと隣でアホ言って励ましてますが、元気ない。笑。
神様、ハチくんがどうか元気になりますよう、株価暴落優しくしてあげてください←
私には全然分からないけど…
どんな時でも、辛いって言える相手がいるだけで、ほんとはすごく幸せですね。
明日も沢山フラれてもがんばろう。
それでは、佳き一日を。
